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小满时节话养生

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吉林在线核心提示:养生保健需要每天保持健康生活,下面小编介绍下小满时节话养生,熟知一些有关养生的生活小常识,健康生活每一天!小满时节,阳气日渐旺盛,但疾病也较易 ……

欲不可纵,志不可满,乐不可极。养生保健需要每天保持健康生活,下面小编介绍下小满时节话养生,熟知一些有关养生的生活小常识,健康生活每一天!

小满时节话养生

小满时节,阳气日渐旺盛,但疾病也较易出现,此时应及时调整饮食起居,以度过炎炎夏季。

小满正值五月下旬,气温明显增高,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,如若贪()凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。因此要注意适时添衣,尤其是晚上睡觉时,要注意避免着凉受风而患感冒。夏天受寒于身,到了秋天易犯咳嗽。

小 满后不但天气炎热,人体出汗也较多,在饮食方面宜以清淡为主,常吃具有清热利湿、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸 荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,当然也可配合药膳进行调理,还可以常饮些生脉饮以益气生津。

另外,此时节进食生冷易引起胃肠不适,小孩、老人以及身体属寒性者或身患重病者犹应注意,不可贪图冷饮,应当根据自己体质适当调整。

最后,小满时节气温升高,人们易烦躁不安,此时要注意保持心情舒畅,可散步、慢跑、打太极拳等。

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